仕事に行きたくない朝、そっと心を守る5つの方法

朝起きて、カーテンを開けた瞬間にふっと思う。「ああ、今日も仕事か……」
そんな日はありませんか？

自己肯定感が低くて、人の目が気になる。ほんとはもうちょっとだけ寝ていたい。
そんなあなたに向けて、「行きたくない朝」を乗り越える5つの方法をご紹介します。

1. 朝のルーティンを小さく決めておく

決まった流れがあると、考えなくても身体が動きやすくなります。
「白湯を飲む」「顔を洗う」「着替える」など、小さなことをセットで決めてみましょう。

朝からSNSやニュースを見ると、気持ちが一気に不安定になることもあります。
まずは「自分のための時間」を守ることを優先してみてください。

「行きたくない理由なんて、大したことないかも」なんて思わなくてOK。
自分の気持ちは、どんなときでも正直に受けとめてあげましょう。

「帰りにコンビニスイーツを買う」「お気に入りの音楽を聴く」など、
少しでも前に進む理由を用意しておくと、気持ちが軽くなります。

どんな気持ちでも、今日も出勤した自分をちゃんと褒めてください。
うまくできなくても、それだけで十分がんばってるんです。

「がんばれない自分」はダメじゃありません。
そっと心を守りながら、今日をゆっくり始めましょう。