心のセルフケア

朝になると「仕事に行きたくない…」「しんどい」と感じて涙が出そうになるあなたへ。がんばりすぎている心をそっとゆるめる5つのヒントを紹介します。

会社の人間関係がうまくいかないと感じたら。空気を読みすぎて疲れる人のための、3つのやさしい対処法。

初心者でも簡単に、効果的にできるジャーナリングのやり方を解説しています。

SNSがしんどいけどやめられない…そんなあなたへ。見る時間を決める、フォローを整理する、SNS以外の時間を作るなど、心を守りながらSNSと上手に付き合う方法をお伝えします。

異動や転職に伴う新生活の不安を、少しでも軽くできるような心の整え方を紹介しています。

休みの日、なぜか疲れが取れない…そんなあなたへ。予定を詰めず“なにもしない時間”を作る、SNSを見ない、自分を責めない…3つの工夫で、休日に心と体を整える方法を紹介します。

朝の準備がしんどいあなたへ。楽にできる工夫を３つ紹介しています。

著者の実体験をもとに、HSPや自己肯定感が低い人向けて夏のメンタルケアと暑さ対策について解説しています。

仕事に行きたくない朝、簡単にできる対策を解説しています。